Cours collectifs


FITNESS & DANSE

 

Piloxing

Un entraînement intense en interval training, associant des mouvements de boxe, de danse et des exercices de renforcement venant du Pilates.

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BIEN-ÊTRE

 

 

Bodyart

Un entraînement intense, fonctionnel et complet qui combine force, cardio, souplesse, équilibre et respiration.

Basé sur le principe du Yin et du Yang et des cinq éléments, les cours apportent une dynamique entre des moments actifs et des moments passifs, entre tension et relâchement.Idéal pour renforcer les muscles posturaux et effacer le stress de la vie quotidienne.

Plus intense qu’un cours de Pilates, c’est un cours idéal pour les personnes qui pratiquent ce dernier et souhaites faire évoluer leur entrainement.

 

 

 

Pilates

Cours de renforcement des muscles profonds du ventre et du dos visant à retrouver ou à garder une bonne posture, un ventre plat, un dos fort, une bonne mobilité et un plancher pelvien tonique.

Ce cours se pratique à pied nus, sur une musique douce.
Parfois avec du petit matériel (ballon, élastique, ring, foamroller) et souvent uniquement avec un tapis de sol.

 

 

 

 

Swissball

Cours de Pilates avec un ballon « Swissball » de 65 cm de diamètre.

Ce cours, c’est du Pilates et tout ses bien fait, mais avec un ballon qui vous apporte une aide précieuse pour prévenir et soulager les maux de dos.

 


AÎNÉS

 

Fitmix 50+

Tous les cours en un seul! Vous aimez la variété et ne parvenez pas à choisir entre les différents cours spécifiques, ce cours est fait pour vous! Chaque semaine, une nouvelle technique. Chaque semaine, du matériel différent.
De l’entraînement cardio, du renforcement musculaire, de la mobilité, de l’équilibre et de la relaxation. Tout en utilisant du petit matériel (haltères, élastiques, chevillères, Swissball, softball, step, etc…) Bref, un mix d’énergie et de santé.

Cours spécial pour les personnes de 50 ans et plus, mais également idéal si vous reprenez une activité ou souhaitez commencer plus en douceur.

 

Pilates 50+

Cours de renforcement des muscles profonds du ventre et du dos visant à retrouver ou à garder une bonne posture, un ventre plat, un dos fort, une bonne mobilité et un plancher pelvien tonique. Ce cours se pratique à pied nus, sur une musique douce.

Cours spécial pour les personnes de 50 ans et plus, mais également idéal si vous reprenez une activité ou souhaitez commencer plus en douceur.

Un intention particulière est portée su la mobilité, l’équilibre et la respiration.

Ce cours se pratique parfois avec du petit matériel (ballon, ring, Foamroller …) et toujours avec un tapis de gym.

 

 

Tarifs

Cours unique CHF  25.-
Carte 10 cours liberté CHF 230.–
Cours fixe par semaine (paiement par trimestre avant le 1er cours) 20.-/cours CHF 260.– ou 200.– selon le trimestre
Pass Illimité (12 mois, rabais de 5% si payé en 1x) CHF 120.–/mois

 

 

 

Fiche d’inscription 2020-2021 FIXE

Fiche d’inscription 2020-2021 LIBERTE

Fiche d’inscription 2020-2021 PASS ILLIMITE


Conditions générales 2020-2021 adultes