Cours Adultes

FITNESS & DANSE

 

Piloxing

Un entraînement intense en interval training, associant des mouvements de boxe, de danse et des exercices de renforcement venant du Pilates.

Zumba

Cours cardiovasculaire sur des rythmes latinos et musiques du monde. Chorégraphie simple et ambiance festive. 

 

BIEN-ÊTRE

Bodyart

Un entraînement intense, fonctionnel et complet qui combine force, cardio, souplesse, équilibre et respiration.

Basé sur le principe du Yin et du Yang et des cinq éléments, les cours apportent une dynamique entre des moments actifs et des moments passifs, entre tension et relâchement.

Idéal pour renforcer les muscles posturaux et effacer le stress de la vie quotidienne.

Dos-Abdos

Cours de renforcement musculaire spécifique pour le dos et les abdos.

Pilates

Cours de renforcement des muscles profonds du ventre et du dos visant à retrouver ou à garder une bonne posture, un ventre plat, un dos fort, une bonne mobilité et un plancher pelvien tonique. Ce cours se pratique à pied nus, sur une musique douce. 

Yoga

Le Yoga Vinyasa ou flow a pour but de synchroniser la respiration et le mouvement par des enchaînements de postures. Grâce à la puissance de l’inspiration et de l’expiration, votre corps se déplace et vous amène au calme de l’esprit.

Cette méthode de yoga dynamique libère l’énergie, renforce et assoupli vos muscles, vos articulations et porte l’attention sur la balance, l’équilibre des sens.

 

AINÉS

Fitmix 50+

Tous les cours en un seul! Vous aimez la variété et ne parvenez pas à choisir entre les différents cours spécifiques, ce cours est fait pour vous! Chaque semaine, une nouvelle technique. Chaque semaine, du matériel différent.

De l’entraînement cardio, du renforcement musculaire, utilisation de petit matériel (haltères, élastiques, chevillères, Swissball, softball, step, etc…) Bref, un mix d’énergie et de santé.

Cours spécial pour les personnes de 50 ans et plus, mais également idéal si vous reprenez une activité ou souhaitez commencer plus en douceur.